Leden 2011

KONEC A STĚHOVÁNÍ

22. ledna 2011 v 8:51
tak jsem zkusila taky blog spot a končim jen s tim to blogem a přežíráním od ted je novje začátek

KONEC

19. ledna 2011 v 23:12
______________________________________________

tlustá čára za všim

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A vykřičníky to co teď bude!!! a bude to tvrdý!

17. Januara

17. ledna 2011 v 9:38
Tak jsem dneska měla jít k doktoru ale bylo tam moc lidí tak jsemšla zase domů :D
A nebojte se že se nevrátim vrátim !!!!!!!!
Snídaně: 1 kousek slaného závinu + jabko + mandarinka
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Rajčata
Navíc: možná e svačině kousek čokolády

Angína

15. ledna 2011 v 15:52
Mám angínu takže teď nic psát tak 3 dny nebudu nemám na to náladu, ale pak zase začnu. Promiňte:)

12. Januara

12. ledna 2011 v 20:59
Snídaně: 2houstičky se salámem
Svačina: Jablko (+ 2 polomáčené)
Oběd: těstoviny s vajíčkem
Svačina: Nic
Večeře: Nic
Poyhb: Snad nějakej bude kromě schodů, ale dneska mi neni dobře :)
Oběhnu vás zítra nebo popozítří zítra jedu na nehty

11.Januara

10. ledna 2011 v 18:52
Plán zítřka


Snídaně: 2tmavé bulky
Svačina:nic
Oběd: šopský salát + bílá pistácivoá čokoláda do hrnečku ( malinkej hrnešek něco na půl s pudinkem)
Svačina: Nic
Večeře: Bílý jogurt 0,1%tuku a 4 cherry rajčátka

Spánek: 23:30 - 8:00
Pohyb: Ráno asi 15 min
Schody: 2x do 5 patra a 1x do 7patra
JEště večer posilování a švihadlo
jhjkhkj

10.Januara

10. ledna 2011 v 11:12
Snídaně: Rohlík + sýr + půlka malinkého koláčku (intr)
Svačina: Rohlík + sýr
Oběd: polívka (asi 415KJ ://)
Svačina: Asi nic
Večeře: Zeleninový salát ( kukuřice, mrkev, celer, křen, paprika)

Pohyb: Posílování
100 lehůsedů
10minut skákání přes švihadlo
Cviky na boky
Kliky
dsds

9. Januara xD

9. ledna 2011 v 9:53
Ahojky děvčátka.
Tak dneska odjíždím na intr, moje spolubydlící mi slíbila že jde do toho semnou. Za to jseme jí strašně moc vděčná. Potřebuji oporu.
Asi tu budu míň celý týden písemky, ale budu se snažit co nejvíce sem psát.

Snídaně: Müsli + Jogurt
Svačina: Nic
Oběd: Heremelín s bramborem
Svačina: Asi nic
Večeře: Šopský salát

Pití: Vody, zelený čaj
dd

DREAM

8. ledna 2011 v 23:49
  • začít se ovládat
  • každý den minimálně 3O min cvičení
  • každý pátek trénink (disco)
  • na intr do pokoje chodit jen po schodech (7. patro)
  • Pečivo jen dopoledne
  • Sladké jen dopoledne
  • Večeře hlavně zelenina
  • Omezit smažená jídla
  • Když budu mít pocit že mám hlad nejdříve si dám zelený čaj a když nezabere půjdu se teprv najíst
  • DODRŽOVAT TO
  • Nejdříve omezit jídlo na polovinu
  • z poloviny přejít na polovinu poloviny :):)
jjj

8.Januara

8. ledna 2011 v 14:28
Nějak sem to posrala ten týden, ale už mám švihadlo a můž začít s lepším pohybem.
Dneska jsme byli nakupovat. Koupila jsme si tričko do kterýho musím trochu zhubnout a mikinu která mi je krásně:) a ještě náušnice:)

SnídaněTvarohová buchta
SvačinaSlunečnicová bulka se sýrem
ObědŠopský salát
Ale vůbec nevim co si dát k večeři, asi musli

AKTUALIZACE

Svačina: 5 plátků zauzené debrecínky

Večeře: Müsli s mlékem

Pohyb: Když odejde taťka večer tak posilování a skákání přes švihadlo

Byli jsme v TESCU koupila jsem si nafukovací míč na cvičení :)
dfdf

4. Januara:D

4. ledna 2011 v 16:45
SnídaněTmavá bulka + šunková pěna
SvačinaJogurt + rohlík
ObědČínské nudle se zelím
SvačinaNic
VečeřeNapoleonské špagety

3. Januar

3. ledna 2011 v 20:47
Snídaně2 rozpečené rohlíky s máslem
Svačina-
Obědkachna + zelí + 4 malinký knedlíčky
Svačinanudličková polévka s chilli
VečeřeŠOPSKÝ SALÁT
sad

KONEČNĚ KONEC VŠEHO A ZAČÁTEK NĚČEHO NOVÉHO

3. ledna 2011 v 0:15
Tak jo děvčátka SILVESTR tak sme se rozežrala a dneska sem dožrávala:D
Takže už DNES (pondělí) je začátek opravdového pracování na mě samé:)
Do léta musim zhubnout do plavek abych se nestyděla jít na Bolevák.