Omluva

6. dubna 2013 v 13:52
Tak se moc omlouvám, ale maturita na krku a zas sem začala žrát :/ Ale už se opět vracím :)
 

8. Day

24. března 2013 v 11:24
Tak nakonec sme šli včera do města, takže sem Jill nezvládla, ale nevadí stane se, jedla sme naposled oběd a přišla domů v 7 ráno :///:D
Ráno sme si stoupla na váhu a mám 72,6 kg


Dnes si dám volnější den :)
Snídaně: Tmavá bulka s ovesnýma vločkama + lučina šunková
Svačina: Nic
Oběd: špagety
Svačina: popkorn

Pohyb: Jill

7. Day

23. března 2013 v 13:39

  • SNÍDANĚ: Dýňová bulka + šunková lučina
  • SVAČINA: Nestihla jsem byli jsme kupovat botky
  • OBĚD: nejlepší špagety co sme si kdy udělala :D
 


6. Day

22. března 2013 v 16:04
Ahoj, teď sedím ve vlaku :/ a mám před sebou hodinu a půl cesty
Dnešek nějakej hektickej snažim se do sebe nacpat jídlo, ale vůbec nemám hlad spíš jen piju.
Cvičit se mi taky nechce, ale musim, když dodělám 30 dní s Jill vrhnu se na ten Ripped nebo jak se to jmenuje :)


  • Snídaně: kokosovej jogurt s vlákninou + banán
  • Svačina: nic :-/
  • Oběd: 2 kaiserky tmavé + cottage + šunka
  • Svačina: bílá aktvie + jablko
  • Večeře: zelenina a sýr


moje večeře

5. Day

21. března 2013 v 17:49
Tak můžu říct, dnešní ráno hektický, po týdnu do školy :-/, všechno mě bolelo.
Měli jsme do 5 školu. Teď jsem docvičila 3 den s Jill a můžu říct že sem myslela že mě bude spíš cvičení ubírat energii a mě ho naopak dává :)


Snídaně: sojový rohlík + zeleninová pomazánka + slazený čajn na intru :-///
xxx
Svačina: sojový rohlík + zeleninová pomazánka
xxx
Oběd: špenát s kuřecím masem
xxx
Svačina: banán
xxx
Večeře: Bramborový knedlík + zeleninový salát

4. Day

20. března 2013 v 9:10
Tak váha stojí na místě což sem na jednu stranu i ráda, když sem včera posilovala :)
Včera večer se mi divně motala hlava když sem ležela, ale dneska už je to dobrý.
PS: můžu říct že po včerejším cvičení s Jill sem celá namožená, ale cítím se skvěle.


Snídaně: 1/2 ovesné kaše + 2 plátky tmavého chleba + eidam 30% (383 kCal, 1 602 Kj)
×××
Svačina: paprika ( tatí mi snědl banán :D ) (22 kCal, 91 Kj)
×××
Oběd: špenát a kuřecí maso + kafe (po týdnu) (389 kCal, 1 633 Kj)
×××
Svačina: bílá aktivia
×××
Večeře: 1/2 porce rizota ( už budu na intru)

Pohyb: Jill a chůze

3. Day

19. března 2013 v 8:21
Holky, mám ohromnou radost, mám hrozný zlozvyk lézt na váhu jaždé ráno ve stejnou cca hodinu a v stejnym stavu (myslim po wc a tak :D
A každý den co tam lezu po úpravě jídelníčku a lehkém pohybu mám každý den o 0,2 - 0,3 kg méně! Smějící se
a začala jsem cvičit s Jill mám jí v PC už strašně dlouho

Snídaně: 1 vejce + mléko + eidam 30%, 2 plátky toustového chlebu, čaj
×××
Svačina: actimel + banán
×××
Oběd: slepičí vývar
×××
Svačina: bílá aktivia + jablko
×××
Večeře: cottage + 2 plátky tmavého toust. chlebu + okurka

Pohyb: chůze a uvidíme, není mi zas nejlíp
1. level s Jill
2 minuty švihadlo

2. Day

18. března 2013 v 9:28
Tak jsem happy protože první den je po 1. co jsme zvládla bez prohřešků :)
Palec hore, byla jsme u doktora 14 dní bez tělocviku...bez toho možná, ale cvičit začnu už zítra :)


Snídaně: 2 plátky toustového chleba + 1 vařené vejce + 10g strouhaného eidamu (30%) + actimel
Svačina: 4 kiwi rozmixovaná + 1 lžička cukru + voda
(FOTO DOLE :) )
Oběd: ŠUNKOFLEKY + mozzarela
Svačina: 2 rozmixovaná kiwi + 1 lžička cukru + voda + activia bílá
Večeře: smažený sýr hranolky tatarka
byla jsem navštívit těhotnou kamarádku a udělala mi chutě :/, ale co jednou se nic neděje

Pohyb: 1h chůze a asi 10 švihadlo :D


1. Day

17. března 2013 v 7:14

Něco pro inspiraci :)

Plán na : 17.3.2013
Snídaně 8:00 - 2 plátky tmavého chleba, zapečeného s rajčaty a mozzarelou Ok
...
Svačina 10:00 - Banán Ok
...
Oběd 12:00 - Obalovaný hermelín + brambory vařené (babi :) )
...
Svačina II 15:00 - nic
...
Večeře 18:00 - kousek šunkofleků

NEW START - DIET - 28.1.2013

28. ledna 2013 v 15:48

Snídaně: 1/2 dalamánku + 1ks sýr vltava + 2 plátky kuřecí šunky, 1ks bánan + bílá activie ( 359 kcal )

Svačina: mandarinka ( 22 kcal )

Svačina II : Dalamánek + 2ks vlatava + 4 plátky kuřecí šunky ( 283 kcal )

Oběd: Zeleninový salát ( tuňák, bílý jogurt, těstoviny, ředkvičky, okurka, rajčata, balkánský sýr) ( 262 kcal )

Večeře: Hovězí pečeně s rýží ( 357 kcal )

Kam dál